Fokus ist kein
Willenstest.
FocusFlow ist ein Fokus-System für ADHS und neurodivergente Köpfe. Es zerlegt große Aufgaben in 2–7-Minuten-Schritte, bringt dich mit einem 2-Minuten-Warm-up in Gang und macht jede Session zu einem Erfolg.
HEUTE 25 MINUTEN These schreiben Steuererklärung Zimmer aufräumen Code-Review Pitch proben These schreiben
Du bist nicht das Problem.
Die Startkosten sind es.
Klassische Produktivitäts-Apps sagen nur eines: "Mach einfach." Für ein ADHS-Gehirn ist eine vage 45-Minuten-Aufgabe aber wie ein Raum ohne Wände — man weiß nicht, wo man anfassen soll. FocusFlow baut die Wände: Es verkleinert die Aufgabe, erleichtert den Start und belohnt das Dranbleiben.
Starthürde
Das Gehirn liest große Aufgaben als Bedrohung. Eine 2-minütige Warm-up-Session senkt die Schwelle auf den Boden; der Rest kommt von allein.
Aufmerksamkeitslecks
Alles, was dir mitten in der Session einfällt, wird im Brain Dump eingeschlossen. Nichts geht verloren — und nichts stört dich, bis die Session endet.
Dopamin-Defizit
Jede abgeschlossene Session bringt XP und Focus Coins. Coins werden in der Dopamin-Bank zu echten Belohnungen: ein Kaffee, ein Spiel, etwas Süßes.
Der heutige Berg wird
in drei Schritten flach.
Zerlegen
Schreib das furchteinflößende Ziel auf, etwa "These fertigstellen". Der KI-Aufgabenteiler zerlegt es in vier bis sechs Mikroschritte von 2–7 Minuten; der erste ist immer lächerlich einfach.
Aufwärmen & starten
Ein 2-minütiges ADHS-freundliches Warm-up startet den Motor, dann übernimmt der 25-Minuten-Fokus-Timer. Verlängere um 5 oder 15 Minuten, wann immer du willst.
Gewinnen
Sobald die Session endet, landen XP und Focus Coins auf deinem Konto. In der Dopamin-Bank warten Belohnungen: ein Kaffee, 30 Minuten spielen, ein Dessert.
Jeder Kopf reagiert auf
eine andere Stimme.
Wenn die Motivation sinkt, springt dein Mentor ein. Mal streng, mal warmherzig, mal kühl analytisch — je nachdem, worauf du wirklich reagierst.
"Hallo, Soldat! Welchen Berg machen wir heute platt? Schreib dein Ziel auf und beginne die Vorbereitung."
"Mein Schatz, atme erst einmal durch. Wir gehen Schritt für Schritt — ich bin hier."
"Aufgabe analysiert. Optimaler Start: 2-Minuten-Warm-up. Erfolgswahrscheinlichkeit: 94 %."
Dinge, die klein aussehen,
aber jeden Tag arbeiten.
Focus Audio
Nahtlos geloopte Soundscapes und Fokus-Musik: Regen, Waldbach, Kaminfeuer, Brown Noise und mehr. Steuere alles vom Sperrbildschirm; der Sound bleibt die ganze Session bei dir.
Basisauswahl gratis · Voller Katalog mit PRO
Brain Dump
Mitten in der Session schreit ein Gedanke "das Katzenfutter!" — wirf ihn hier hinein. Er ist gesichert; alles wartet auf dich, wenn die Session endet. Der Kopf entspannt, der Fokus bleibt.
Öffnet sich automatisch nach jeder Session
Zusammen, aber leise
Fokussiere gemeinsam mit Freunden in Co-Working-Räumen: gar keine Kamera, Chat zwischen den Sessions. Zu wissen, dass jemand auf dich wartet, ist der schnellste Weg anzufangen.
Räumen beitreten ist gratis · Räume eröffnen ist PRO
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0 €für immer
Der "Aha"-Moment wohnt hier: Timer und Planner sind für immer gratis.
- Fokus-Timer und Pomodoro-Ketten
- Planner, Aufgaben und Basis-Routinen
- Begrenzte Focus-Audio-Auswahl
- Co-Working-Räumen beitreten
- 7-Tage-Fokus-Übersicht
- Der KI-Aufgabenteiler, auch im kostenlosen Plan
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Auch monatlich für 4,99 $ erhältlich. Jederzeit kündbar.
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